我是99年的，19岁左右
健康咨询描述： 我是99年的，19岁左右，体重106，身高158，想问下还能长高吗？可以长高的话需要吃什么呢？或者做什么才能长高呢？
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身高增长的前提是骨骺没有闭合。建议先去测骨龄确定骨骺是否闭合。如果骨骺完全闭合，身高就会停止增长。如果骨骺没有闭合，还有增长机会，注意均衡营养，适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠，不要熬夜；多运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动，跳绳等跳跃一类的运动效果更好一些。
去哪里测骨龄
大部分医院都可以，就是拍摄骨骼X线片。测骨龄一般选择左手，拍摄左手腕部正位X线片，除拍摄手部关节的各块骨外，还应包括桡、尺骨骨干远端2-3cm。单纯看骨骺是否闭合，拍摄其他关节如肘关节、膝关节等也可以。
病情分析：
你好，根据你叙述的这种情况，你现在的年龄和身高体重的问题，以后还有正常的发育。
指导意见：
对于这种情况，你还有身体长高，但可能。还有第二性征的发育，不要有思想的负担，会自然升高的。
医生，怎么样才能长高呢？
正常的饮食，多参加体育运动。
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