晚上睡不着怎么办，黑眼圈很重

      你好，你这种情况有可能是平时过度劳累，精神压力过大等因素引起的，平时要注意休息，不要过于劳累，要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，可以增强身体的抵抗力。
      

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，我不知道你现在是一个什么样的工作状态？不知道你听说过没有这样一句话，男人在工作的时候是最性感的。当一个男人有了自己的事业，还做了其他的干扰，正常的工作，正常的正常的发展自己的爱好，无论身体多累，心情都是放松的愉悦的睡眠也就不成问题了。如果是身体的原因，那就去找中医进行综合的调理。

      根据你的描述，你也有一定的睡眠障碍，可以去医院检查一下，看看有没有器质性病变，当然失眠更多是心理因素引起的，建议去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动锻炼身体也会更好。
      
      以上是对“晚上睡不着怎么办，黑眼圈很重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。黑眼圈是失眠引起的。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等。