从12.2号起开始每晚都会醒过来至少一次

      你好，晚上睡觉醒来，很快就会再睡着，是正常的情况，可能是跟生物钟有关系，不会影响什么，不需要用药，适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善的
      

      你没有问题，不用太在意。你目前的表现只是睡眠比较浅，只要是不影响第二天的工作生活，就没事。建议你多做户外运动，放平心态。目前的情况完全不需要服用药物。
      

      你好，根据你描述的情况，从你描述的症状来看，这种情况应该属于是正常现象，也可能是由于平时精神或心理压力过大引起的建议，平时注意休息，不要熬夜，调整好心情，多做一些体育锻炼和适当的户外活动。
      
      以上是对“从12.2号起开始每晚都会醒过来至少一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      针对睡眠问题的药物，多数会出现药物依赖，因此建议如果对平时的状态没有太大影响，可以尝试从日常生活中加以调节：平时尽量保持情绪稳定，避免情绪波动过大。在饮食上不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。