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我20岁，现在白天睡觉晚上上班

男 | 20岁 2018-12-26 13:43:16 2人回复来自

健康咨询描述：我20岁，现在白天睡觉晚上上班，晚上十一点半工作，白天八点下班，我应该怎么调养自己

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2018-12-26 13:50:26 我要投诉

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2018-12-26 13:48:41 我要投诉

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，你是属于上夜班的，关键白天要休息好，晚上才好有精力工作。
      指导意见：
      建议：第一你要适当加强营养，第二平时要适当运动一小时，中午吃饭后要休息8小时左右。尽可能避免长时间上网和玩手机。