高中生，18岁，跆拳道运动员
健康咨询描述： 高中生，18岁，跆拳道运动员，172CM，体重63公斤，比赛需要减体重，减过四次，近两次发现晚上到隔天的体重只轻了一斤，脱光衣服空腹秤的 晚上只消化一斤甚至更少 我也知道减体重会反弹，但之前是两三顿就反弹，我一天反弹两斤，一星期9斤 之前按减肥餐吃，休息一天就重了两斤，只有通过运动出汗才能把今天吃的消化掉才能跟昨天的体重一样 排便正常 感觉是内分泌失调，吸收太好，消化太差
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医生回复区
你好！根据你提供的资料，你的这种情况控制体重，也只能是饮食调理和运动锻炼了，每天运动，饮食上多吃蔬菜，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和甜食，不喝饮料，烹调时少油少盐，水煮或者清蒸，减肥就是靠毅力，长期的坚持才会有效果。
我每天按减肥餐吃，七个月没喝饮料和零食训练加减肥服，训练两小时，晚上回家跑一小时步，坚持了这么久，每天消化一斤
你的身体已经适应了，所以稍微有所放松就会反弹，努力坚持吧！
对对对，现在比赛完了，反弹了十多斤，这几天晚上也消化多了，但只要有运动一点，晚上消化又消化一斤
你现在年轻，吃多了多动就可以恢复，等再过几年，代谢慢了，你会很胖的，还是逐渐的养成习惯，不要放松，暴饮暴食，对现在的身体和将来都不好
教练让我不要太早减，我该吃吃该喝喝，不用刻意去节食，运动照常，等身体恢复正常再减会不会更好减？
你还年轻，应该享受美食，只是饮食上注意不要暴饮暴食和过多的进食油腻，要节制，体重稍微超一点也好控制，这样避免反复，对身体有伤害。
你好，可以吃的蔬菜水果类有冬瓜、黄瓜、芹菜、草莓、番茄、苹果、酸梨等。这些蔬果有的能促进肠胃蠕动，预防便秘，有的能利尿消肿，本身都具有减肥的效果。再加上坚持运动，规律作息，应该能保持体重。
病情分析：
根据你描述的，你的体重不是太重，象你的标准体重应该是62公斤，你练习跆拳道需要减去几斤呢？瘦个两斤不成问题。
指导意见：
建议你，继续加强锻炼，适当吃点精肉，不要油炸食品，多吃水果和粗粮，你的内分泌应该没问题的，因为你正值青春期，生长发育快，所以体重增加明显
以上是对“高中生，18岁，跆拳道运动员”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
零食什么的减体重时不吃，早餐吃纯燕麦粥，摄入量少，但运动量大，现在消化少，感觉基础代谢降低了
小伙子不要紧张，按老师指导的，该吃的还得吃，不要太过分节食了，健康成长是最重要的，只有营养跟上了，才能有足够的体力锻炼呀！!
我是连续坚持6个月减的，现在问题就是晚上只消化一斤
对呀，晚上活动量少了，就消耗少了，劝你小伙子晚上少吃点，早餐要吃好。
怎么跟你说吧，比如我今天60公斤，三餐后重了两到三斤也算正常，通过运动把这2斤减掉，晚上也只消化一斤，隔天体重也一样，但要是休息一天，晚上同样只消化一斤，隔天就61公斤了
小伙子不要因为体重纠结，你越是焦虑越是影响内分泌系统，心要放宽，几斤之间波动都是正常的，只要精力充沛，就可以了，正常的补充水分。
我知道，把心态放好很重要，之前国庆一天中午吃饺子，当天就重了六斤，晚上消化少，到隔天重了五斤，我晚上跑十公里，跑6天才把体重控回来
小伙子，你得吃几斤水饺，一顿吃的太多了，还是没有控制好呀?
是不是我现在身体已经适应了，现在稍微放松就反弹？
是的，所以你要心中有数，营养均衡，活动量均衡，贵在坚持吗？不能有好吃的就控制不住。
病情分析：
你好，你这种情况考虑是饮食没有好好的控制，而引起的增重！
指导意见：
你想减肥，必须要让饮食与运动相平衡，这样才能不容易发胖，你正是生长发育的时候，容易引起发胖，建议你饮食清淡点，不吃零食，多运动，这样才能保持不发胖！
每餐都在控制，连水都不敢多喝，训练还穿减肥服
那你就要多增加运动量，另外最好去医院查个激素六项，再对症处理！
我吃的东西少，运动量大，但晚上就只消化一点点
晚餐尽量少吃，晚点睡觉，那样才容易不发胖！
病情分析：
你好，根据你的情况比赛需要减轻体重，近日体重总是反弹，建议控制饮食，坚持运动锻炼。
指导意见：
平时生活一定要有规律，合理安排饮食，少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，每天坚持运动锻炼，持之以恒。
我早上吃燕麦粥，中午吃菜和瘦猪肉，晚上也一样
你好，运动员平时运动量很大，建议多吃新鲜蔬菜，健康饮食，每天坚持运动。
现在吃个苹果都重半斤，问题就是晚上消化一斤，太少
你好，可以多吃新鲜的蔬菜。
病情分析：
你好，根据你的描述，你是跆拳道运动员，需要保持体重，你的这个体重在正常范围内。
指导意见：
你本身是运动员，体力消耗比较大，要保证营养，晚上到第二天早晨少一斤，也不能说明体重减了，有可能是出汗，排泄的原因，有规律的运动，定时定量饮食，才能维持体重，不用每天那么在意。
但需要降十斤呢
短时间内降十斤幅度有点大，你的运动强度比较大，早餐，中餐要吃好，晚餐少吃点，吃点清淡的，会有效果。
我之前分6个月慢慢减的
这个时间上还行，如果每天运动时间不变，只有在饮食上减点，多吃点水果，黄瓜是很好的减肥水果。
我之前晚上吃个苹果重了半斤，到隔天也消化一斤
吃水果是为了增加饱腹感以减少主食的摄入，运动量不变，主食少些，体重会下降的，但一天，两天不会变化很大。
我只有中午才吃主食，而且才半碗，坚持了这么久6个月了，晚上消化一斤啊
你吃这么少，运动量也不小，建议去医院查一下内分泌。
病情分析：
你好，根据你的描述，18岁，运动.员，了解了你减肥的过程，感觉内分泌失调。
指导意见：
你好，首先告诉你减肥是一个长期的过程，再一个就是告诉你称体重最好在每天早上排便后空腹时测。建议你平时保持一个好的心态，勿暴饮暴食，均衡饮食，控制高热量饮食，希望能给你带耒帮助。
以上是对“高中生，18岁，跆拳道运动员”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我衣服脱光空腹秤的啊，现在连水都不敢多喝何况暴饮暴食，但问题就是晚上消化少
你不能不喝水，你每天运动也要消耗能量，脂肪也不是一天能减下耒的。
但它不减反重啊，关键晚上就只消化一斤
根据你的身高和体重还可以，晚上少吃些多动就可了。
但休息一天体重就重两斤
一般的情况脂肪不会长这么快，如有异常情况建议你到正规医内分泌科就诊。
疾病百科| 内分泌失调
温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
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