健康咨询描述: 便秘有什么方法解决,最近不知道怎么的总是便秘,不知道有没有什么办法
根据你的描述目前患有便秘,建议多饮水,可喝蜂蜜水,多吃蔬菜水果,避免辛辣刺激性食物及高脂肪高胆固醇食物摄入,适当运动促进胃肠道蠕动,必要时口服乳果糖导泻。
病情分析:
你好,便秘的原因有1,不健康的饮食习惯,如高脂、辛辣饮食。2.久蹲久坐导致胃肠蠕动减慢。3精神紧张,压力大导致便秘等。
指导意见:
建议你改变饮食习惯,多吃含纤维高的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物,多喝水。早晨一杯蜜蜂水,晚上吃两根香蕉。放松心情,多运动,养成定时排便习惯,并顺时针按摩腹部。
以上是对“便秘有什么方法解决,最近不知道怎么的总是便秘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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