我今年31岁，撸龄5年左右基本都是一天一次

      您好！根据您的描述您有不好的习惯，我建议您立刻马上停止不良的习惯，养成一个健康的习惯，还有，您要多参加业余活动，分散注意力，把精力投到工作中去，世上无难事，只怕有心人，我想您一定会成功的！
      

      你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，平时注意休息，注意饮食营养，戒掉此行为多久能够恢复，这要看您个体的整体情况。
      
      以上是对“我今年31岁，撸龄5年左右基本都是一天一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您现在所描述的这种情况，手淫自慰的习惯容易损害阴茎海绵体，导致其发育不良，影响到将来的性生活质量，对身体是明显不利。
      指导意见：
      建议您避免有手淫的习惯，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，把重点放在工作和学习上，多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，长期手淫，一定要戒掉，不要紧张，放松身心，如有异常，最好去正规医院泌尿科就诊。
      指导意见：
      保持良好的心态，纠正不良的习惯，注意休息，不要熬夜，合理饮食，加强运动锻炼。
      

      病情分析：
      你的今年三十一岁男性，撸管5年左右基本上一天一次，你现在戒，需要多久恢复。
      指导意见：
      长期手淫会引起前列腺炎，泌尿系统炎症，阳萎早泄，腰酸背痛，脱发，记忆力减退等。现在戒还来的及，现在戒了，恢复得需要半年左右。