将近一年生活不规律，熬夜情况持续至今

      注意休息不要剧烈运动不要吃寒凉食物少吃甜食油炸食品不要吃辛辣食物。可以查查血常规血沉尿常规肾功能肝功能，查查心电图心脏彩超看看，就可以明确诊断后辨证论治治疗效果很好。
      

      你好，根据你上述描述的情况，考虑就是由于生活不规律，学习紧张导致的亚健康状态。而且面临高考，出现紧张，轻度抑郁都是常见的现象。你不要过分的担心，首先要自己调控，每一个孩子都会面临到这个时期，尽量避免熬夜，早睡早起，生活规律，尤其是不要吃垃圾食品，不要玩手机，现在天气寒冷，要吃热的东西，注意保暖。经过调整，很快就会恢复正常。