右侧膝盖有些发软，之前的时候酸软无力严重

      你好，可能由于喜欢体育运动，打球，跑步，健身等，膝关节持重，磨损，或者肌腱，韧带的拉伤等导致，建议到三级医院的骨科行下蹲及抬腿试验，膝关节拍片检查，睡前用艾叶，红花加入温水泡脚，注意关节的保暖及保护。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的关节积液和腘窝囊肿都是积液的表现，建议关节内封闭治疗。
      指导意见：
      也可以做理疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列方法。虽然辅助治疗对骨关节炎没有根本性的疗效，但可以减轻患者局部的不适，对患者有镇静、松弛和止痛的作用。
      
      以上是对“右侧膝盖有些发软，之前的时候酸软无力严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！