备孕期，精子AR3%

      你好，你现在这个情况的话，精子质量太差了，给你建议平时一定要注意适当多运动，注意加强营养，你可以吃点六味地黄丸和右归胶囊，或者可以去看中医，吃中药治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，以上情况可以检查一下彩超看看有无异常，然后对症调理。
      指导意见：
      平时需要注意休息，避免劳累，避免剧烈劳动，饮食作息要规律，忌烟酒、辛辣饮食。