根据你所描述的这个情况的话

      你好，根据你描述的情况，是要适当的锻炼身体，可以做一些舒展性运动，也可以做俯卧撑。平时要合理饮食，营养均衡，注意休息，劳逸结合，生活规律。
      

      病情分析：
      你好，请问你想要咨询什么问题呢？这个应该是医生给你的一些建议吧。
      指导意见：
      请你把所要咨询的问题详细描述清楚发给我，然后我再帮你解答，如果想要长高的话，在增加运动量的同时，也要平衡膳食，多吃含钙丰富的食物，夜间是生长激素分泌最旺盛的阶段，尽量不要熬夜。