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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 前天晚上开始睡不着，很困就是睡不着

前天晚上开始睡不着，很困就是睡不着

女 | 19岁 2019-01-02 04:48:44 1人回复来自南宁市

健康咨询描述：前天晚上开始睡不着，很困就是睡不着，现在也是一样想睡睡不着

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王秀珠医师擅长: 上呼吸道感染，气管炎，肺炎，高血压帮助网友：8888

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2019-01-02 05:00:38 我要投诉

你好！根据你的描述前天晚上开始睡不着，很困就是睡不着，现在也是一样想睡睡不着。考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外活动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。也可以找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导。睡觉前用热水泡脚，听听音乐，放松自己。祝你健康快乐！

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