如何能够快速减肥？？如何能够轻松减肥

      减肥一定要科学，不然很难成功而且还会影响发育。减肥需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等食物都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两到半斤左右，三餐平均分配，肉类可以进食一两瘦肉，另外可以加一个鸡蛋或一包牛奶，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，适当运动，这样基本是均衡营养，热量摄入略低于热量消耗，逐渐把体重控制好。不建议过度节食，每月减重大约2kg就行，要长期坚持。
      

      根据您的描述：少吃饭肯定会减肥，但是并不是短时间就能见效，而且需饮食结构合理，搭配科学，任何一种减肥的原则都是减肥必须管住嘴、迈开腿
      

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