我的工作总是天天凌晨三点起来

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说如果你每天都是凌晨三点钟左右起来的话，这也算是一个熬夜的，没有一个正常的一个休息，另外的话就是说以你这样一个情况，只能说去调整自己的一个工作时间。

      病情分析：
      你好，工作原因需凌晨三点起来，如果想改变，除非改变工作了。
      指导意见：
      不知你是几点开始入睡的呢？如果能保证每天有8小时休息时间，问题倒不是很大。

      病情分析：
      真正的熬夜是你的生物钟被强行打乱导致睡眠时间不足，熬夜不能指某一天的睡眠时间少，而是要指一个周期，在这一个周期的睡眠时间不规律。
      指导意见：
      0点入睡属于熬夜，从内分泌角度讲，11点入睡属于熬夜，一般正常人每天睡8小时，所以您想要调整，就尽量早睡，规律作息，希望对您有所帮助。
      以上是对“我的工作总是天天凌晨三点起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！