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问一下，我前天锻炼，做了很多运动

男 | 17岁 2019-01-04 09:32:37 2人回复来自

健康咨询描述：问一下，我前天锻炼，做了很多运动，然后昨天我肱二头肌没什么感觉，今天突然变得很酸痛，痛到连手臂都伸不直了，怎么办啊。

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你好，在进行运动之前一定要做热身和拉伸运动，防止突然的运动量增加会使身体内乳酸增多，这就是你的手臂酸痛的原因，现在要休息，可以热敷，做一些舒缓的扩胸运动，也可以局部外涂扶他林软膏。

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2019-01-05 12:06:16 我要投诉

你好，从你的病史描述看，这是由于你平时运动锻炼少，目前局部乳酸堆积过多引起，建议局部适当的热敷理疗促进血液循环促进局部乳酸代谢就可以了，以后逐步加强锻炼就没有这种情况了，不要太担心，慢慢会好的！