五天没通便，蹲了很久都上不出来

      你好，根据你的描述，建议多吃新鲜蔬菜水果及纤维素含量较高的食物，比如土豆，红薯，芹菜，苹果等，适当运动及腹部按摩处理肠道蠕动，平时可以喝点酸奶和蜂蜜水，必要时喝点乳果糖口服溶液。
      

      按照您的描述，便秘，除了多喝水外，还要多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、新鲜枣、韭菜、芹菜、红薯等，喝酸奶，早晚顺时针按摩腹部，增加运动锻炼，每天养成定时排便习惯。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况从你描述上看，多数考虑是属于便秘，多有气虚，或者是有阴虚等引起的可能。
      指导意见：
      你好，你这种情况建议你去看中医，吃点中药调理下，另外建议你可以做个腹部按摩调理下。
      
      以上是对“五天没通便，蹲了很久都上不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑一般消化不好，都容易引起便秘症状的。
      指导意见：
      这种情况的话，你可以多吃一些粗纤维的食物观察看看。如果便秘严重，可以用润滑剂来润滑的。