处2年多的女朋友，出轨

男 | 25岁悬赏2个健康币 2019-01-05 22:30:52 4人回复来自哈尔滨市

健康咨询描述：处2年多的女朋友，出轨，跟别人睡，被我发现。我睡不着。怎么办。她还说分手吧。我肯定分，但我睡不着。怎么办。

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刘元二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002称赞：1

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2019-01-05 22:33:00 我要投诉

针对这种情况，建议你不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。既然事情已经发生并无法挽回，就不要过多的去思考这件事情，可以做一些能让自己感到轻松愉快的事情来转移注意力，或者找一些健康的方式去发泄情绪。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

刘秀梅聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 亲子关系，产后抑郁症，焦虑障碍，睡眠障碍，植物神经帮助网友：18620称赞：25

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2019-01-05 22:36:16 我要投诉

您好，遇到这种情况，会出现一些负面的情绪如愤怒，痛苦，难受，毕竟是两年的感情，如果睡的着，反而不太正常。既然不能接受背叛，已经决定分手，就让她成为过去吧。如果实在睡不着，就起来走走，看会电视，听听音乐等，转移一下注意力。

王银凤二级心理咨询师擅长: 抑郁症、强迫症、成人和青少年心理疏导。帮助网友：1962

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2019-01-05 22:34:45 我要投诉

您好！这种失眠是由于具体事件刺激引发的，需要您自我调整，只要你内心平和，情绪稳定，规律生活作息。失眠症状就消失，恢复正常睡眠。
以上是对“处2年多的女朋友，出轨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄葵红二级心理咨询师擅长: 亲子关系（亲子教育）、恋爱关系（包括青少年早恋、异帮助网友：12964称赞：25

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2019-01-06 00:14:38 我要投诉

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你的女朋友背叛了你，其实你内心无法接受这样的结果，我想你内心一定压抑着很多的愤怒，伤心，你处于心理创伤期，最好做一段时间定期的心理咨询来调整一下你的心理状态。