健康咨询描述: 我是一个体育生,因为跑步姿势不对,换上骨膜炎已经有3跟多月了,最近2个月发现骨膜炎肿了很大一团,去问训练老师,她说我骨膜炎里有了疙瘩让我先不跑步了,现在跑一会儿骨膜炎就很痛
从你的描述来看,你所说的骨膜炎是指滑膜炎还是?从健康角度来说,现在出现问题了,肯定不能跑步了,你老师不是医生,所以建议你去医院看看。接受正规治疗。莫错过治疗的好时机。
今天碰到热水,骨膜炎感觉就像火烧一样痛,碰都不敢碰了,妈妈每天都跟我按了脚的,感觉更严重了
骨膜炎?好像没有这个诊断,如果加重就不要按摩了。
急性炎症期,应用冷却疗法,如醋酸铅液冷敷等。急性炎症缓和后,采用温热疗法,如石蜡或酒精热敷等;或局部普鲁卡因封闭,用0.25%普鲁卡因液10ml,局部注射;也可选用可的松、强的松龙和氟美松等局部注射。对不能消除跛行的骨赘,可行骨赘切除手术。及时的功能锻炼和康复后保健:骨膜炎在治疗过程中,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症。
以上是对“我是一个体育生,因为跑步姿势不对”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
1.运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。2.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。3.注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。4.骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。
指导意见:
1.饮食要富于营养,忌食辛辣,如葱、姜、蒜之类,戒烟限酒。2.可适当增加营养。摄入富含蛋白质的食物如鸡、鸭、鹅肉,瘦猪肉及大豆制品
温馨提示:
预防此病发生是很重要的,要求平时注重腰部锻炼,起居要避风、寒、湿、劳逸结合。
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