两年前的一天，突然想到死亡莫名的无比恐惧
健康咨询描述： 两年前的一天，突然想到死亡莫名的无比恐惧，然后浑身发抖坐立不定寝食难安，时刻带有这种焦虑情绪在脑海里。我就想问医生为什么会产生这种焦虑情绪？是悲观消极的表现吗？然后这种想法蹦出来心情就莫名的好难受。怎样去克服自己的这种悲观思想？
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根据描述，目前存在一定的紧张焦虑情绪一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，严重者可以出现惊恐发作。另一方面也与个性有关。建议调整心态，增强自信，提高应对问题和适应环境的能力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
你好！根据你的描述考虑你可能遇到亲朋好友的丧事或是看到什么悲痛事件，对你刺激很大，当时能扛住，过后越想越痛苦……建议加强体育，增强，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力。必要时找心理咨询师咨询治疗。祝你健康快乐！
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你出现这样的想法一定是有原因的，这样的想法是消极的悲观的，建议你不管发生什么事情都要积极面对，只有心态好才能生活好，我们活的就是一种心态。
以上是对“两年前的一天，突然想到死亡莫名的无比恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，有什么生活事件吗？这是有诱因的，建议你放下过去，调整心态，学会释放负面情绪，减少心理压力，调整不过来，就要积极的找专业的精神卫生科进行诊断治疗，缓解焦虑紧张的心情，学会愉悦自己。
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