最近5年来，感觉记忆力明显衰退

      您这种情况应该考虑是由脑动脉硬化，神经因素等多种原因导致的，与睡眠质量差有直接的关系，不是由于睡觉时大脑发炎导致的。应该及时到正规公立医院神经科就诊检查，明确诊断，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物和对症治疗，以免延误病情，使病情加重。

      你好，很高兴为你服务，根据你的，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下，祝你早日恢复正常。
      

      您好！上面描述的情况，有没有到医院做相关医学检查，排除心脏血压问题，血糖低血脂高都可能引发上述症状。另外与心理因素也有关，比如工作，生活压力大，情绪紧张压抑，职业倦怠等，也能导致上面的情况。建议到医院做具体检查，排除器质性病变后可考虑用中药综合调理，效果好，副作用小。
      
      以上是对“最近5年来，感觉记忆力明显衰退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，不赞同你的推理逻辑，你看似睡够了7-8小时，但时间不对，人每天晚上11点开始，各个器官逐一进入休息（不工作）状态，结果你是长期不让某器官准时休息，所以导致记忆力下降等症状。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你为自己目前的状态很焦虑，有轻度的焦虑症及睡眠障碍的症状，应该马上去当地医院心理科看医生，做一段时间的心理咨询会获得改善的。