想时间长长长，延长时间30分钟也上

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你想延长的话，平时要多锻炼身体，增强自身的抵抗力，不要用药物，用药物延长对身体没有什么好处，任何药物都是有毒副作用的。
      

      你好，一般来说正常性生活正常抽插超过三分钟的话，就算是正常的情况，你的这种情况可以适当的多学习一些性生活的技巧，适当的增加性生活当中的情趣，改变不同的体位和姿势，适当的进行体育锻炼，增强体质。平时要保持心情舒畅，避免压力过大，也可以吃点金锁固精丸辅助一下。