10月份有一次身体不舒服去医院看

女 | 19岁 2019-01-07 11:35:47 3人回复来自

健康咨询描述： 10月份有一次身体不舒服去医院看，没事，后来外婆也在11月去世了，心情总是焦虑，害怕自己会无缘无故死亡，神经总是很紧张，我想知道怎么缓解？回家待在父母身边会好点

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杨帆二级心理咨询师擅长: 家庭亲子沟通，家庭婚姻咨询，两性情感话题，正念疗愈帮助网友：9875

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2019-01-07 11:58:10 我要投诉

回家待在父母身边会好点，这明显的说明了你的内心是缺乏安全感的，那这种情况该多父母接触多和自己身边信得过的朋友在一起多交流沟通，这样能够缓解你目前的一些焦虑和恐惧。

2019-01-07 13:13 ask8878643204 追问

我还有两周就可以回家了，但是心情还不是很好，我该怎么缓解啊，晚上睡觉总是害怕，睡觉时头部肌肉一直跳动，血管，很明显

2019-01-07 19:11医生回答：

练习做深呼吸，吸气呼气

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2019-01-07 12:01:12 我要投诉

你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理问题~缺乏安全感导致的焦虑，经历了人生重大事件~外婆的离世。建议：放松心情，可以去通过线下面对面心理咨询，及时疏导不良情绪，使用“认知疗法”缓解你的症状。

2019-01-07 13:25 ask8878643204 追问

我最近来月经了，但月经量比以前偏少，是不是与我的心情有关啊，总觉得自己身体不正常

2019-01-07 14:50医生回答：

是的，因为你心理因素，各个方面都会受到不同程度的影响。建议尽早诊断治疗。

王树兰二级心理咨询师擅长: 和谐亲子关系、夫妻关系；自信心成长；青少年和婚恋问帮助网友：3204

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2019-01-07 12:23:04 我要投诉

      您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，感觉可能是对于外婆的死亡，对你来说是有点心理阴影造成的死亡焦虑。建议你多与感觉安全的人在一起。可以讨论外婆死亡的事情与心情。

      以上是对“10月份有一次身体不舒服去医院看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！