关节僵硬怎么办

      你好，从描述的情况来看，考虑是有关节炎的情况，与劳累受凉有关系。这样平时需要多注意保暖防止受凉，睡前可以多用热水烫洗一下，烫洗后活动踝关节，夜里也做好保暖。再看看效果，如果不理想的话到医院骨科就诊拍片检查。
      

      首先你要确定是什么原因导致的踝关节僵硬，只有根据具体病因治疗才能痊愈，根据你所描述的症状，建议你要检查一下风湿类风湿以及强直性脊柱炎等疾病。
      

      根据你提供的信息分析看，患者出现的这些症状首先应该明确病因，具体还需要患者到医院骨科或风湿免疫科进行详细检查，结合必要辅助检查来确定诊断。
      
      以上是对“关节僵硬怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      关节僵硬，需要注意用活血化瘀的中药进行外敷，泡洗后再进行屈伸锻炼，平时不要剧烈运动，饮食清淡无刺激，少量多餐。