怎么缩紧阴道口?　　

      你好，可以做缩阴运动。缩阴运动有以下几种：第一、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开，与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，再将分开的双膝靠拢3秒钟，然后再将双膝缓慢的分开，臀部轻轻的放下，每次大概做10回；第二、收缩肛门运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，可以使阴道周围肌肉变得丰实、有力，阴道松弛就会很好的改善；第三、腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，腹部就会慢慢的隆起，然后再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中断排尿运动：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识地屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停以后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会变窄。缩阴运动有多种多样，可以选择适合自己的来进行，多数情况下有一定的改善作用。
      

      您好，您这个情况的话建议可以采取运动缩阴法，具体操作是：首先找到耻骨尾骨肌（收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在），仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量，当放松肌肉时，呼气，每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，并反复重复几次。
      

      病情分析：
      你好朋友，其实最佳的方式应该是经常做提肛运动等增强会阴肌群强度的锻炼。
      指导意见：
      当然也有一些手术或者注射填充的方式帮助紧缩阴道，但也只是几年内的维持，所以你要根据自身的情况来选择。
      
      以上是对“怎么缩紧阴道口?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：
      阴道口松弛会影响性生活质量，一般是性生活、流产、生育等引起的。
      指导意见：
      指导意见：
      可以通过锻炼达到收缩阴道的目的，比如闭气提臀缩阴运动等；如果阴道松弛比较明显的，可以做缩阴术。
      

      病情分析：
      你好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，是妇科常见的症状，主要人群为产后女性，阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量。
      指导意见：
      阴道松弛现在的解决办法有很多，锻炼以及手术都是较为常用的方法。但是并不是所有的方法都有效，而且人人适合的，锻炼缩阴效果缓慢，但是如果能长期坚持方能有效，至于手术缩阴是见效快的。