医生：一个多月前，开始

      有很多情况能够引起失眠，比如：某些疾病、压力过大、劳累过度等。你要找到病因，从根本上进行治疗。你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定，一定要在11点之前去睡；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。也可短时间服用安定类药物进行治疗。
      

      你好，睡不着觉就是失眠，这是常见的睡眠障碍，长期失眠对人的精神，心情，身体都会产生严重的影响，情绪烦躁也会造成失眠，这样就形成恶性循环。所以如果想要改善失眠，首先要控制好自己的情绪，顺其自然，即便是睡不着也不要着急，需要养成良好的作息习惯，晚上可以喝杯热牛奶或者是口服安神补脑液帮助睡眠。必要时可做一个身体健康方面的检查，如果身体没有大碍就不用担心。
      

      你好！排除器质性病变，一般的睡眠障碍，多数是由精神紧张，压力大或遇到重大事件，刺激挫折等等心理因素导致的。重要的是自我调整，改变不合理信念，保持良好心态，坚持运动，多参加社会活动。如果用药物调整，首选中药。但一定要看中医诊脉辨症，不要盲目买中成药服用，因为每个人的体质和具体情况不同。
      
      以上是对“医生：一个多月前，开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，按照你描述的症状应该是内分泌调节紊乱引起的失眠，建议及时去医院内分泌科做进一步检查，查明病因，然后在针对性进行治疗，每天睡前使用生姜片煮水泡脚