日常手会微微的颤抖，吃饭的时候或者手机拿东西的时候

      病情分析：
      您好！根据你所说的情况来看，最常见的手抖的原因，像青年人一般考虑甲亢，通过化验血和B超检查就可以找到原因。像老年人最常见的原因是帕金森，帕金森病主要表现为手抖，也可以出现走路小碎步、慌张的步态、走路腿重、迈不动步、转弯困难。还有一种手抖叫特发性震颤，这种病的病因不明，主要是上肢和头部，主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。
      指导意见：
      建议：但是像你这种手抖很有可能是由心理因素引起，就是预期焦虑症，这种问题常常制造了一个使人感觉到很恐惧的情境当中。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。由此可见，病人真正害怕的是害怕本身。这个应该先心理治疗一段时间，1、减少自我关注，就是让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。2、放弃控制意图。就是通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。3、培养接受态度。就是我们要学会与症状为友。当我们发现自己快要手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。通过一段时间慢慢就会明显改善。祝你早日康复！