看事情总看阴暗的一面

      你好！根据你的描述考虑你是最近受到什么伤害或是刺激引起的焦虑恐惧。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力，多和家人沟通交流，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师咨询师治疗。祝你健康快乐！
      

      你好，你的心情可以理解，你的家庭父母关系好吗，如果心情超过2个礼拜可能是抑郁了。多给自己一些积极暗示，如果心里太难受找个知心朋友聊聊，多学习好的学习方法因为不好的经历没有排除掉容易反复积累加强你的挫败感，从小事开始用心去做总结经验多给自己鼓励。
      

      你好！从你描述看来既有悲观主义，又有主观扩大化。这可能是缺少了关爱没有安全感吧，也有可能遇到了比较大的挫折一蹶不振，不敢相信自己了。建议你可以从根本原因入手，铲除那些消极因素，努力学习，积极寻找生活中积极的一面，你心向阳，又何惧悲伤？事情虽然不可能多么乐观如意，但绝对不是你想得那么糟糕的。改变了观念，心情也就改变了。
      
      以上是对“看事情总看阴暗的一面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！