上周三发现左侧乳房外下侧有一条3-4厘米长的硬块

      你好，考虑乳腺增生，必要时手术。
      乳腺增生症是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，平时注意调整心态，缓解压力，生活作息规律，就可能逐渐缓解。可以适当应用抗乳腺增生药物，定期检查。
      

      你好，你这种情况建议你及时去医院做个乳腺彩超检查，不排除有乳腺增生的可能，注意尽量避免运动，忌食辛辣刺激性食物，保持心态平和。
      

      你好，根据您的叙述，初步考虑扩张的乳管可能性比较大，观察是否有乳头溢液或者流血。建议就诊医院进一步完善乳腺超声检查确诊。
      
      以上是对“上周三发现左侧乳房外下侧有一条3-4厘米长的硬块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况大多是有乳腺增生引起的，检查乳腺彩超明确。
      指导意见：
      要放松心情避免生气，清淡饮食多运动锻炼，可服用乳癖消和逍遥丸调理改善。