医生说要我补充雌激素

      1、野葛根野葛根是一种常见的能补充雌激素的食物，因为野葛根中含有异黄酮，这类物质就是天然的植物雌激素，经常食用野葛根，可以改善雌激素水平。另外，野葛根还具有较好的丰胸效果，想要丰胸的女性朋友不妨经常食用。2、黑豆黑豆是一种常见的豆类，黑豆中含有大豆异黄酮，这也是一种天然的植物雌激素，所以吃黑豆也是可以补充雌激素的。3、蜂王浆蜂王浆是不错雌激素的佳品，而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女性内分泌有较好的效果。4、雪蛤雪蛤中的雌激素含量也是比较丰富的，而且还含有其它比较重要的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、微量元素等，所以，吃雪蛤不仅能补充雌激素，还能帮助女性朋友补充更多的营养。5、南瓜南瓜中含有丰富的维生素E，这种维生素可以提高卵巢活力，从而促进卵巢分泌更多的雌激素。所以，女性朋友经常吃南瓜也可以起到补充雌激素的作用。
      

      雌激素对于女性健康，内分泌有一定的作用，日常生活中饮食上需要多补充雌激素。富含雌性激素的食物主要有黄豆，豆制品，豆浆，豆浆，蜂王浆，葵花籽，葡萄酒，花生酱等。
      

      病情分析：
      你好，大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。
      指导意见：
      建议补充雌激素：一要注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
      
      以上是对“医生说要我补充雌激素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述来看，29岁女性咨询，补充雌激素情况。
      指导意见：
      补充雌激素，一定多食富含营养的食物，营养均衡，多食豆类及其制品，鱼类，番茄香菇等等
      

      病情分析：
      你好亲，一般大豆类食物、蜂王浆、木瓜等都是含有雌激素比较高的食物。
      指导意见：
      食物补充雌激素只是一个辅助作用，如果需要药物补充的话，最好采取药物和食物相结合。