健康咨询描述: 25岁,男。早上起来嘴里有血,晚上睡不着是怎么回事?之前没有,就这几天,每天失眠睡不着,然后早上起来嘴里有血
你好,根据你所描述的情况,一般考虑可能与日常生活环境,精神紧张,心理压力大,上火有关。建议你调整心态,放松心情,减轻压力,加强锻炼,合理饮食,睡前可用温热水泡脚,喝牛奶,听音乐等方式改善睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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