昨天晚上游泳课，几个我不认识的女生突然跑过来合伙撕

      您好，首先，您不要有过重的心理压力和负担，遇到学校的暴力事件，建议您要及时告诉家长和老师，让他们协助您处理好这种事情。其次，可以让自己看一些有益的书籍，充实自己的内心，也让自己分散一下不良心情的注意力。
      

      指导意见：
      咨询者应该不是心理疾病，而是遭受生活事件打击后的正常心理反应
      基于特定生活事件而产生的心理反应，最直接有效的解决方法就是解决那件生活事件本身，即处理你与那几个女生之间的关系，让她们对你道歉,化解你的委屈和羞辱感,。同时，你要主动调整情绪状态，多与亲戚朋友交流倾诉，得到来自他人的理解、同情和宽慰，你们自己要注意放松紧绷、压抑的心情，参与一些愉快轻松的活动，通过一定方式释放和宣泄负面情绪。