熬夜可以减肥吗，最晚应该几点睡。考虑考虑

      你好，很高兴为你服务。减肥必须通过合理的控制饮食和每天都要参加有氧运动，循序渐进进的减下来的。熬夜不可以。熬夜对身体的损伤是很大的，不利于健康。无法养心血，长期熬夜对肝肾脏器都会有损害。气血亏虚。抵抗力下降容易生病。
      

      你好，熬夜不减肥，它是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。我个人不建议熬夜易导致抵抗力下降。
      

      你好，熬夜对我们的身体危害非常大，但是有时候迫不得已。熬夜会让我们的睡眠不足，容易引起肥胖，熬夜使人运动减少，从而导致脂肪堆积。建议如下，第一，午餐最好延迟后一些吃，这样晚餐就可以少吃，不会造成脂肪堆积，第二，睡前三小时不要吃东西。第三，两小时左右起来活动一下。第四，尽量少吃一些含有丰富蛋白质粉食物。尽量十一点之前睡觉。
      
      以上是对“熬夜可以减肥吗，最晚应该几点睡。考虑考虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥吗？
      指导意见：
      根据你的描述，熬夜可以减肥是没有依据的，建议你最好不要熬夜，时间长了对身体不好，最晚在11点睡觉，减肥可以通过多运动，合理控制饮食。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，19岁，经常熬夜，考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好，要想身体健康，减肥，建议你均衡营养，避免熬夜，生活规律，避免辛辣油腻高热量饮食，勿暴饮暴食，控制饮食，每天坚持一项适合自己的运动，如慢跑，游泳等，坚持下耒，你会收到很好的效果。