这种情况可以通过日常的锻炼,比如提肛等功能锻炼以达到增强盆底肌肉力量阴道收缩的效果。每天早中晚练习提肛,即深吸气后肛门收缩持续几秒,呼气后放松循序渐进长期坚持。
随着年龄的增长,盆体肌的强度会逐渐下降,而且女性在分娩后阴道括约肌也会松弛,平时要注意锻炼和调理。可以采取凯格尔运动,在坐立行走时都可以进行练习,主要是通过收缩盆底肌收缩会阴的动作,来增加阴道的紧缩性。收缩盆底肌5到10秒钟,然后放松,为一次,锻炼10到15分钟
您好,建议您平时注意加强盆底肌肉的功能训练,坚持做缩阴锻炼,如果运动锻炼的方式不能解决松弛的问题,可以考虑到专业医院进行阴道紧缩手术的治疗。
以上是对“阴道松怎么调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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