昨天晚上不知道睡着还是没睡着然后突然感觉自己从什么

      你好，根据你所描述的大概的情况，如果仅是这次晚上睡觉的感觉，应该是可以放心，别紧张。如果是经常出现这种情况，而且睡眠又不好，建议你去正规到公立的三级甲等医院的精神心理科作相应的诊治
      

      这种情况可能是做噩梦了，也可能是疾病导致。建议你去医院做一下心脏检查，如果没有患病，你就要加强睡眠深度：建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；如果有压力有心事，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易失眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用刺五加片或酸枣仁片，调节神经助睡眠。