;饮食调理
饮足量的水.成人一般每日应饮水1500-2000ML,即大家平常所说的每日8杯水.水是人生命的源泉,充足的水分才能保证机体正常的新陈代谢,促进废物的排泄(主要通过尿液,汗液,皮脂腺).每日清晨空腹饮一杯水的方法,对改善便秘很有效.
少饮用各种饮料.饮料中糖份较高,喝多了也易上火.现在人们生活水平好了,为图方便,常把饮料当水喝,甚至不怎么喝白水,这是不可取的.
饮食均衡.尽量饮食清淡,饮食多样化,不挑食,偏食.多食蔬菜水果,粗纤维丰富的食物,少食肥甘厚腻辛辣的食物.如肥肉,高糖分,油炸,辣椒,烟酒,牛羊肉,海鲜类食物.
许多患者认为大夫要求忌口,就许多食物都不敢吃了,甚至严重地偏食,只吃几种简单的食物,并为此而紧张烦躁.殊不知营养缺乏,紧张给个人带来的焦躁和压力,反而又加重痤疮.
注意:少食≠不食,做到均衡饮食.多数痤疮患者正处于青春发育期,是长身体的重要阶段,过于忌口影响生长发育,还易形成逆反心理.
温馨提示:
痤疮与日常生活习惯、压力大、饮食不规律等有关,在生活中要注意面部清洁,合理的饮食,多吃蔬菜和水果,劳逸结合,保持精神愉快。这样可预防此病的发生。
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