除了双休，每天都有一定的运动

      您好！据您所述的情况日常生活规律时，如果体重偏轻及睡眠质量不佳，是与个体消化功能和代谢水平有关的。睡眠质量不佳应看下有无近期工作压力大及基础代谢异常引起，建议进行内分泌代谢和肝肾功能的体检。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，每个人的生理发展不同，生理机能也不一样的，你可以去多参加一些户外活动和体育去，多与别人沟通一下，心情开朗一些，慢慢就胖了
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，中午和晚上睡觉都会做噩梦，可能是白天过度疲劳或者睡眠质量差，可以吃安神补脑液进行调理，自己胖不了可能是肠胃吸收功能不良，平时需要多喝水，多吃蔬菜水果，合理饮食，按时作息，劳逸结合，避免过度疲劳。
      
      以上是对“除了双休，每天都有一定的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你说的情况应该是脾胃不和，吃什么食物都没有充分吸收营养的原因，同时做梦多应该是神经衰弱的表现，平时多吃含有维生素B族累食物瓜果蔬菜，也可以服用；安神补脑液和维生素B1治疗
      

      你好，根据你表述的情况，考虑人与人之间是有所区别的，尽管你也运动了，食欲也好，但是如果消化，吸收不好，也是胖不起来的，还有就是运动量也要适当，活动量太大劳累，反而吃不下去饭，另外晚饭不要吃的太饱，吃的太饱容易做梦。
      

      你好，根据你所描述的情况，你很关注自己的体重。运动和饮食对体重有一定的影响，但健康与胖瘦无关，你不必过于担心。建议你调整心态，放松心情，养成良好作息习惯，适度锻炼，合理饮食。
      

      你好，根据你说的情况，自己饮食正常就是胖不起来，可能是脾胃虚，肠胃吸收功能不良，有睡觉噩梦可能是神经衰弱，可以吃安神补脑液，维生素B1，谷维素，平时多吃蔬菜水果，多喝水，注意饮食规律，适量保持营养食物，每天坚持体育运动。
      
      以上是对“除了双休，每天都有一定的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！