现在经期第一天，小腹很胀

      你好，通过你的描述，可以用热毛巾热敷或热宝捂捂肚子，喝点红糖水，腰酸注意保暖，别着凉，月经期前也要注意忌食生冷辛辣刺激性食物，别着凉。
      

      你好，建议你注意保暖，特别是腹部，局部可以热敷，喝点红糖姜水，能够减轻腹痛症状。避免接触凉水，进食清淡易消化食物，忌辛辣生冷食物。
      
      以上是对“现在经期第一天，小腹很胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，月经期间不要受凉，热水袋捂腹部，喝红糖水。注意休息。即使夏天也不要吃冷饮。每晚睡前用手顺时针和逆时针按摩腹部一百下。每周艾灸三阴交足三里一次。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这是经血不畅导致的不舒服，可以用热水轻敷下腹部。
      指导意见：
      你可以找一个一次性恒温贴，贴在肚脐眼处。也可以按揉下腹部，也可以去吃中药调理。