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30岁，男，长期开夜班车

女 | 30岁 2019-01-22 00:28:31 2人回复来自

健康咨询描述： 30岁，男，长期开夜班车，我朋友，他因为长期开夜班车然后日夜颠倒，这样长期下去有什么影响呢？需要注意什么，他最近感觉皮肤有点松弛了，嘴唇颜色比较深，我想问问医生有什么饮食比较适合他呢？

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2019-01-22 07:26:58 我要投诉

根据你提供的情况，长期的熬夜容易影响身体的健康，所以饮食上要多吃高蛋白，高维生素的食物，并且白天一定要好好的补觉，饮食上蔬菜水果，鱼肉蛋奶，营养搭配合理，并且要适当的休息，不能总熬夜

鄯延红医师擅长: 冠心病、心律失常、脑梗塞、脑动脉硬化帮助网友：7131

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2019-01-22 01:00:31 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你所描述的问题，是不好调理的，经常休息不好体质就及精神状态就会差
      指导意见：
      建议，尽量调整休息，吃营养丰富的食物，维生素含量高的食物，不可以吃辛辣食物与少喝酒，