刚开始晚上起夜一到两次

      你好，根据你的描述，现在睡眠质量不是很好，建议你先进行自我调整，保持良好心态，缓解压力，适当运动，多参加集体活动，养成良好生活习惯，如果还是不好，避免由于睡眠不佳影响到身体健康，建议你到正规医院检查及时进行调理。
      

      你好，睡前可以喝点牛奶，泡泡脚，有助睡眠的，白天不要睡太多，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是自己不要胡思乱想。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，考虑是有可能是睡眠障碍的表现，
      指导意见：
      考虑与神经衰弱有一定的关系，可以考虑口服安眠药物，也可以中医调理一下，
      
      以上是对“刚开始晚上起夜一到两次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！