前两天风寒，浑身发冷

      根据你的描述，考虑为颈椎病，要注意避免着凉，避免长时间低头看手机，工作，学习，适当活动，做颈部操，睡觉时枕头不要太高太硬，可以牵引针灸推拿按摩理疗，建议你到医院拍个CT确诊
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。颈椎病是个复杂的病情。骨质增生是身体退行性改变的俗称。是人体受到不良应力，缺钙和劳损也是诱因。颈椎失稳是容易引起落枕，可行针灸、牵引、手法正脊，治疗；要改变不良姿势，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸运动。
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。