上的班需要经常熬夜，每天的饭吃外卖

      减肥药物都有副作用，望慎重。想要减肥，需要养成习惯的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品，少吃零食或者速食食品，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，同时适当增强体育锻炼。
      

      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，平时注意休息与饮食营养，要控制饮食，少食油腻高热量食物，多食素菜，坚持运动
      

      根据您的描述：减肥最根本的是需要：管住嘴、迈开腿，由于您工作的原因，饮食不规律、营养不平衡、运动时间少，这就需要您用心改变这些，比如自己做饭自带，早晚挤时间运动，但不推荐您使用任何所谓的减肥药物。
      
      以上是对“上的班需要经常熬夜，每天的饭吃外卖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题。你是不规律饮食造成的肥胖需要减肥。
      指导意见：
      联系你改掉这个习惯，一日三餐规律饮食，合理饮食，并适当运动，减少熬夜，健康减肥。