最近复习经常熬夜，2

      如果经常晚睡就容易使身体形成固定的睡眠时间的生物钟，因此在早睡时往往睡不着。可以在睡觉时时间逐渐提前，或者在睡觉时可以听一些舒缓的有助于进入睡眠的音乐。
      

      你好，这个情况主要是考虑熬夜导致的的失眠的问题的，这个情况主要是考虑与睡眠差有关系的，需要去医院进一步检查看看的，这个还是无阴虚有关系的，建议可以口服百乐眠胶囊治疗就可以的。
      

      根据你叙述的情况看，你这种情况主要是改变了休息睡眠规律导致的。像这种情况，等你养成了平时的睡眠规律以后会慢慢改善的，所以等复习完了以后，再按原来的休息睡眠规律去慢慢的调整，不要先用药物来调整。注意营养均衡，白天多做些户外活动，避免紧张焦虑。
      
      以上是对“最近复习经常熬夜，2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，经常熬夜给你造成了一个生理的规律，就是生物钟的规律。调节的办法一是心理暗示，告诉自己什么时候躺在床上都能够睡着觉，或者每天晚上11点躺在床上就很困了，十分钟不到就睡着了心理暗示的作用是非常大的。第二点是加强体育的运动时间。明天下午一个小时左右。第三点是坐在床上看书，尤其是看数学物理有难度的书，我估计很快就会睡着了。