手脚很容易冰冷，怕冷
健康咨询描述： 手脚很容易冰冷，怕冷。舌苔总是白色、有时候还曾现出黄色还带一些小红点，睡眠质量不是很好最近一个星期都有出现做梦的情况，早上起来腰部都会感觉有点累。脸上还长痘痘，请问医生我是哪里出现问题了，饮食上已经很注意不吃辛辣的食物了，睡眠都是在11.左右开始睡，但是最近都在凌晨三四点的时候就会突然睡醒起来，请医生指导一下
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病情分析：
你好，这位朋友，根据你所说的情况和症状以日你的舌苔来看，你你可能是由于生活调节的问题引起的肾阴肾阳不足的情况，建议你首先做好生活调解，按时休息不熬夜，晚上11：00以前一定要睡觉，注意加强运动，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激油腻及寒凉性食物，如果有手淫要戒掉或减少次数，你这么年轻可以不用吃药，但如果通过以上生活调节症状缓解不了，可以吃点五子衍中丸调理一下。平时可以多吃点补肾药物，有核桃，黑芝麻，羊肉等。
指导意见：
饮食上可以吃鸡肉吗，我平常感觉吃什么都很容易上火，饮食上医生有什么建议昵，
你好，饮食上少吃辛辣刺激性食物及寒凉油腻食物，注意吃清淡营养丰富的食物，鸡肉应该可以吃
根据你提供的情况，目前你这种症状建议你适当的补钙，并且饮食上蔬菜水果，鱼肉蛋奶营养搭配合理，还要适当的户外体育运动，增强体质，每天晚上睡前可以热水泡脚，有利于睡眠，这种情况问题不大，不用担心
病情分析：
你好，结合你所述说的症状，手脚冰凉怕冷属于阳虚症状引起的。
指导意见：
建议平时尽量不要熬夜劳累，不要频繁手淫或房事，可以服用中成药桂附地黄丸和清热暗疮片调理一段观察下。
以上是对“手脚很容易冰冷，怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
舌苔白色也是该症状之一吗？李医生，另外我也没有频繁手淫，最多也是一个星期一次的。
个人体质也是有影响的，放松心态调节情绪保持心情舒畅就可以了
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