做哪些运动吃什么水果或者蔬菜有助于长高

      平时多做一些跳起摸高的动作！还有就是要多做促进骨骼应力性生长的运动，如打球，跳高，跳远，慢跑等！还有就是合理膳食，多吃绿色蔬菜比如菠菜和油菜等含钙丰富的蔬菜！多吃苹果雪梨！只要不挑食，营养均衡！保证充足睡眠就能长高！
      

      凡事过犹不及，应该逐渐的进行功能锻炼，一般规范的进行跳跃有助于长高，进食种类尽量丰富，水果上也不是比较固定。同时抽血化验一下激素分泌情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可以多做些户外运动如跳蝇，跑步，蓝球等运动，多晒太阳，多吃些含钙高的食物。
      指导意见：
      建议，多吃些含钙高的食物，如豆制品，奶类，鱼，蛋黄，瘦肉等，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
      
      以上是对“做哪些运动吃什么水果或者蔬菜有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！