出现阴道松弛怎么办?　　

      阴道松弛可以通过自身的锻炼，做缩阴提肛运动，从而促使阴道周围的括约肌有收紧的效果。还可以选择通过在阴道黏膜壁注射充填移植物，使阴道有缩窄的作用，也可以选择手术的方式达到缩阴效果。
      

      你好，可以做缩阴运动。缩阴运动有以下几种：第一、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开，与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，再将分开的双膝靠拢3秒钟，然后再将双膝缓慢的分开，臀部轻轻的放下，每次大概做10回；第二、收缩肛门运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，可以使阴道周围肌肉变得丰实、有力，阴道松弛就会很好的改善；第三、腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，腹部就会慢慢的隆起，然后再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中断排尿运动：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识地屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停以后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会变窄。缩阴运动有多种多样，可以选择适合自己的来进行，多数情况下有一定的改善作用。
      

      病情分析：
      你好，一般情况下，随着年龄增长，生育的原因，会出现不同程度的阴道松弛，这是正常现象，不用太纠结了。
      指导意见：
      出现阴道松弛的情况以后，建议你平时可以多做一些提肛的动作来帮助恢复。如果症状比较严重，也可以考虑到医院做阴道紧缩术。
      
      以上是对“出现阴道松弛怎么办?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！