一个月前脚底疼我估计我是脚底筋膜炎

      给你点相关的建议吧，希望对您有所帮助。最好能够多休息一段时间，不过这种疾病，因为劳累，受凉，过量活动都有可能再次发作。这种轻微的炎症，有时并没有具体的原因，过量的活动，受凉，外伤都可以引起。通常都是建议患者在疼痛部位热敷或者是外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，合理的功能锻炼，坚持一段时间症状都会逐渐消失的。再者平时尽量穿有足弓的运动鞋，不要穿平底鞋，硬底鞋，高跟鞋。
      

      你好，像你这种情况建议你注意休息，尽量减少活动，特别是剧烈活动，口服几天的双氯芬酸钠缓释胶囊，每天用热水泡洗，平时注意穿一个鞋跟比较厚的鞋子，避免局部刺激，这个情况，具体休息的时间个体差异很大，没有一个固定的时间，需要完全没有不适症状再休息三五天。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知患有脚底筋膜炎，需要好好休息，不要劳累。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，最好少走路，不要剧烈运动，可以每天温盐水毛巾热敷，穿个软底鞋，不要经常劳累，希望能帮助你。
      
      以上是对“一个月前脚底疼我估计我是脚底筋膜炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！