您好小伙子!首先不要过度紧张放松心态很重要!你还是个孩子,一定记得不要过度频繁手扒,对身体和生殖器发育都不好。肾为先天之精。建议:慢慢戒掉手淫习惯或减少次数,一个礼拜不要超过一次。平时多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果,勿辛辣刺激性食物,勿久坐多活动锻炼锻炼身体。慢慢就没事了放心吧!
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