腿部拉伤了怎么办？

男 | 26岁 2019-01-25 16:45:38 1人回复来自南京市

健康咨询描述：就是膝盖后面还有大腿后面，刚刚用冰敷过了，教练说用冰就好了，然后现在酸。怎么回事啊，就是跑完感觉疼了，然后教练说拉伤了，让用冰敷，伤的位置就是膝盖后面还有连着大腿的后面那里

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2022-11-01 13:00:17 我要投诉

肌肉拉伤是肌肉过度收缩所致，处理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟；2、休息：尽量避免活动，以免肌肉再次损失，根据拉伤严重程度，轻者休息3-7左右，重者需要休息一个月左右，休息期间仅能进行日常生活，严格限制剧烈活动，避免出现疼痛。通过冰敷、制动、休息，可以得到较满意的恢复。