我这个怎么办呢？腰有点累最近才这样的

      您好!腰椎间盘突出大多是有由于长期不合理姿势造成的，如久坐在电脑前，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。平时要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。祝您健康！
      

      你好，腰椎间盘突出一般是由于长久保持一个姿势或者用力不当导致的。平卧硬板床，局部按摩热敷，艾灸，促进血液循环，也可以做腰椎牵引。避免久坐久站，保持大便通畅，避免咳嗽等增加腹压的因素。
      

      病情分析：
      你好，椎间盘突出，这种情况有可能是劳累，有可能是外伤。
      指导意见：
      因为你最近有点累，有可能是劳累导致的，建议你要注意休息，多卧床休息，睡硬板穿。
      以上是对“我这个怎么办呢？腰有点累最近才这样的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！