我睡觉时需要有意识的去呼吸

女 | 13岁 2019-01-28 04:02:23 3人回复来自广州市

健康咨询描述：我睡觉时需要有意识的去呼吸。之前也有试过不过很快就没事了，但现在怎么样都不行了。不知道是什么原因造成的？

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宋淑华大庆市第二医院主任护师擅长: 胃溃疡,胆囊炎,肠炎,胃炎,肺炎,肺结核,慢性肝炎帮助网友：5676

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2019-01-28 04:49:41 我要投诉

您好，从您描述的情况来看，睡觉需要有意识去呼吸？呼吸困难？建议您去正规医院就诊，完善相关检查，明确诊断后遵医嘱给予对症治疗，祝健康。

石洪菊山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 慢性阻塞性肺气肿,慢性氧疗帮助网友：8356称赞：19

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2019-01-28 04:55:36 我要投诉

建议每周做3~4次呼吸练习：坐在椅子上或平躺在地板上，观察自己的呼吸方式和胸部运动，注意呼吸力量是来自肩膀、腹部还是胸部。接着如果是平躺，挺直躯干，放松胳膊和手臂，舌头抵住上腭（即上牙堂）；如果是坐立，调整下巴高度，保持与地板平行。用力收腹，延长呼气时间，接着缓缓吸入更多的空气，同时保持肩膀放松。每次呼吸之间短暂停留片刻，确保呼吸更深入。进行呼吸练习时要注意每分钟的呼吸次数，人在放松时，每分钟呼吸5~8次，如果呼吸10~20次说明呼吸较浅。

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